Stöd i stormens år 2015

2015 har varit ett intressant och innehållsrikt år – både för MOHK och i övriga världen – med många händelser samtidigt (ofta stora).
Vi befinner oss just nu i en mörk och ev jobbig tid – dels för dig som enskild individ på kort sikt (mikronivå), dels för hela mänskligheten sett över hela dess historia (makronivå). Så jag vill tacka för visat intresse detta år genom att samla några utdrag från julkalendern som kan vara till stöd nu:

# Sov gott och tillräckligt med timmar.

# Mindre internet och TV, och SÅ LITE NYHETER SOM MÖJLIGT *

# Meditera och jorda dig själv. Kom närmare riktig ”sanning”. Våga utmana dina föreställningar och attityder, och våga se båda sidorna av en händelse.

# Gör yoga (Yin eller Hatha eller något annat lugnande och jordande).

# Ät tung mat. Fet och/eller svårare att smälta, fungerar bättre på vintern.
Olivolja, kokosolja, smör (eller Ghee). Inga transfetter/härdade fetter.

# Skydda dig mot kyla och vind. Ta varma bad. Få oljemassage. Generera värme inifrån (motion och mat).

# Solen driver flera viktiga processer i vår kropp så exponera din hud och ögon när solen väl tittar fram. Komplettera med D-vitamin.

# Vårt sinne och våra känslor är energi. Energi är kraftfullt, så var medveten och försiktig. Var också medveten om externa förändrade energier (mobiltelefoner, wifi) då det är ett annat exempel på vad som kan påverka vårt sinne (och allmän hälsa).

# Skratta mer! Ofta tror vi att våra vardagliga problem är större än de verkligen är.

* Hur många har försökt att gå en enda dag utan nyheter? Gynnar ”nyheter” dig på något sätt? Är du rädd för att missa något – i så fall vad?

Var medveten om hur du hanterar information.
Våga lita på dig själv!
Vi är själva de största beslutarna av våra liv och vårt välbefinnande.

Med önskan om välmående julhelger och ett ljust nytt år!

25 dec 2015